健康咨詢描述: 每天沒有壓力,但就是每天10-11點左右睡覺,半夜1-3點鐘左右會醒一次,之后繼續(xù)接著睡覺,每天都是這樣,
病情分析:你好。你每天10點到11點睡覺,半夜凌晨會出現(xiàn)清醒,如果醒的時間不長,一般對人體沒有什么影響。指導意見:你好,人體的睡眠主要還是由自身生鐘控制。有時候在緊張或者壓力情況下。睡眠質(zhì)量稍微差點。主要靠自身調(diào)節(jié),放松心情。減少壓力,睡前不要做劇烈的活動,也不要想過多的事情。
病情分析:你好,建議平時盡量放寬心態(tài),不去理會那些的胡思亂想,規(guī)律作息。指導意見:白天妥善處理好相應的學習生活事件,晚間避免熬夜勞累,保證睡眠環(huán)境的安靜舒適,吃點牛奶,蜂蜜等改善睡眠。
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