醫(yī)生！我最近幾天老是失眠

      通過(guò)你的描述如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，大多數(shù)是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前不能喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等，可以適當(dāng)用溫水泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況分析。你的這種情況可能是壓力過(guò)大，精神緊張，焦慮導(dǎo)致的失眠，平時(shí)要保持心情舒暢，放松心情，睡前可以養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，可以喝一杯熱牛奶來(lái)改善睡眠。

      你好，這位朋友，非常感謝您的來(lái)訪。引起失眠的原因大致有兩個(gè)方面。一個(gè)方面是有生理因素引起的另一個(gè)方面是有心理因素引起的。生理因素是指因?yàn)樯眢w方面的疾病而引起的失眠并發(fā)癥！心理因素是指精神壓力過(guò)大心理受到刺激而引起的失眠。不知道您是屬于哪一種情況呢？可以服用安神補(bǔ)腦液試一下。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生！我最近幾天老是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的最近幾天老是失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你最近對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，并由此容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗(yàn)到失眠的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，來(lái)幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過(guò)大的原因?qū)е聛?lái)的，平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，越緊張就會(huì)導(dǎo)致目前的狀況，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素。連續(xù)吃一個(gè)月