健康咨詢描述: 我三個月前有近半個月時間突發(fā)嚴(yán)重失眠,每天睡覺時間一般在兩三個小時,有時整夜不眠,白天也不能睡會。后吃了三副中藥,有近一個月時間病情好轉(zhuǎn)。但一月后又復(fù)發(fā),有近一周不能入睡,又吃了同一醫(yī)生的同樣的三副中藥,好了近一個月時間。這次又有斷斷續(xù)續(xù)半個月,時而能睡時而整夜睡不著。主要是入睡難,現(xiàn)在是睡后也容易醒。白天我調(diào)節(jié)自己的心里,心情放好,但一到晚上就不能入睡了?請問醫(yī)生我這是怎么了?以前睡眠都還挺好的。其實(shí)又沒有遇見多么大的壓力!
病情分析:
患者的癥狀,考慮情緒及心理因素引起的失眠病情,就可以造成精神萎靡。
指導(dǎo)意見:
需要轉(zhuǎn)移注意力,如加強(qiáng)運(yùn)動,培養(yǎng)興趣愛好,積極調(diào)整心態(tài),才能改善你的癥狀。
病情分析:
您好,根據(jù)您所描述的情況分析,考慮神經(jīng)衰弱的可能性大。
指導(dǎo)意見:
建議您要注意多參加戶外運(yùn)動,或者練練瑜伽,睡前用溫水泡腳,口服一杯熱牛奶,并結(jié)合服藥養(yǎng)心安神的中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
病情分析:
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。
指導(dǎo)意見:
您可以嘗試以下幾種方法:1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
以上是對“我三個月前有近半個月時間突發(fā)嚴(yán)重失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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