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小腿肌肉發(fā)達(dá)怎么減？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-10 21:08:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 小腿肌肉發(fā)達(dá)怎么減？

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黃傳旺
黃傳旺 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 髖膝關(guān)節(jié)置換，保膝，運(yùn)動(dòng)損傷 幫助網(wǎng)友：7874
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2021-08-10 21:12:50 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      要減少腿部的肌肉，首先應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，尤其是登山，跑步，散步的腿部運(yùn)動(dòng)比較多的運(yùn)動(dòng)方式，并適當(dāng)減少蛋白的攝入。一般而言，減少運(yùn)動(dòng)及減少蛋白的攝入后腿部的肌肉會(huì)逐漸的減小。因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣也會(huì)減少腿部的肌肉，如抽煙，飲酒，熬夜等等

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