我16歲。高165重140。怎么節(jié)食瘦到110斤{[Only

      如果有想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法會(huì)有一定的副作用，也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      正常體重：165-105=60kg。你體重確實(shí)有點(diǎn)超重了呢?。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥。不能吃煎炸食物，不能喝飲料，杜絕垃圾食品，少吃油和面
      

      病情分析：
      您好，16歲，高165，標(biāo)準(zhǔn)體重是（165-105）x2=120斤，可以適當(dāng)減肥，體重應(yīng)控制在120斤，瘦到110斤，有點(diǎn)偏瘦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，16歲，正是生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，合理飲食，多樣化，滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，可以少吃脂肪類的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，既減肥，又能鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“我16歲。高165重140。怎么節(jié)食瘦到110斤{[Only”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！