輕微抑郁癥怎么自愈，心情不好

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述考慮患有抑郁癥，是精神壓力大，思慮過度和家庭環(huán)境等因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議是合理的作息時(shí)間，不要熬夜，減輕壓力，要有戰(zhàn)勝疾病的信心及時(shí)心理科就診，僅供參考。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，輕度抑郁癥，心情不好，整天渾渾噩噩的沒精神，睡眠質(zhì)量差，希望做些自我調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，多出去走走散散心，多和朋友家人溝通聊天，讓自己動(dòng)起來，心有寄托就會專注做事，淡忘自己的情緒。
      

      病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的心情不好，提不起精神，渾渾噩噩的，睡眠質(zhì)量也不好，
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，早睡早起多運(yùn)動(dòng)提高免疫力
      
      以上是對“輕微抑郁癥怎么自愈，心情不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！