我是個14歲的學生，早上7點要去上學

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況來看，早上跑步，早上跑步對身體都好，對睡眠也好
      指導意見：
      建議你根據(jù)自己的生活來安排時間，鍛煉是為了讓你強身健體，早上或是晚上都可以，一般建議你十點半之前一定要上床睡覺，一定要保證足夠的睡眠
      

      病情分析：
      14歲的學生，不知是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好，讓你感覺有些困惑。
      指導意見：
      在生活中，希望你養(yǎng)成健康的生活方式，保證充足的睡眠，晚上最好在十點之前睡覺，早上在六點左右起床，可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇跑步的時間，如果早上跑步運動量不要過大，以免影響上午的學習。在運動前可以適量飲水，但不要喝的過多，建議你最好在下午五六點鐘的時候跑步。注意飯后兩小時內(nèi)禁止劇烈運動。希望你在業(yè)余時間多看一些科學健身的書籍，學會用科學的方法去健身，健康快樂的成長！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，建議您早上6：00跑步大約半小時左右。
      指導意見：
      運動前不要吃早餐，前跑后都可以適量喝點水，晚上建議10：30之前要睡覺，建議慢跑效果更好。
      
      以上是對“我是個14歲的學生，早上7點要去上學”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！