我是個(gè)14歲的中學(xué)生

      建議平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行一些，能夠讓自己體能適應(yīng)的一些體育鍛煉就可以了，不要進(jìn)行一些過(guò)于強(qiáng)度比較大的一些體育鍛煉，在長(zhǎng)身體的時(shí)候還是要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在在14歲，才開始身體發(fā)育，進(jìn)入青春期，這時(shí)候正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，是不需要有什么減肥的想法的。
      指導(dǎo)意見：
      再者說(shuō)了，你的體重和你的身高來(lái)看，根本就沒(méi)有肥的什么跡象，如果想要鍛煉身體是可以的，但不能過(guò)度讓身體太勞累，因?yàn)槟阏媸乔啻浩陂L(zhǎng)身體的階段，保持一個(gè)健美的身材，要等到你成年以后，才去進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你肥胖的原因說(shuō)白了就是吃的太多運(yùn)動(dòng)太少！
      指導(dǎo)意見：
      你要想練出有輪廓的肌肉，那需要把皮下的多余脂肪減下去啊，怎么才能減掉脂肪呢？那需要你鍛煉身體啊，通過(guò)跑步把肥肉練下去，不要偷懶！
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)14歲的中學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況來(lái)看，建議您平時(shí)飲食一定要清淡。多吃些水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素，另外要注意多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多運(yùn)動(dòng)。比如慢跑
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。