106斤，爸爸以前讓我減過(guò)可是我不想

      目前如果有覺(jué)得肥胖，想減肥的話，還是建議保障營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，建議晚上盡量少吃主食，有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜
      

      病情分析：
      你好，主要是注意要堅(jiān)持鍛煉。鍛煉形式不一定需要跑步或者跳繩。但是肯定要有鍛煉才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。
      鍛煉要堅(jiān)持，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身?，F(xiàn)在很多APP可以幫助你的
      
      以上是對(duì)“106斤，爸爸以前讓我減過(guò)可是我不想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！