我現(xiàn)在剛上高一，我106斤

      病情分析：
      你好，你說的你這種肥胖的現(xiàn)象主要還是運(yùn)動(dòng)量少和飲食多的原因?qū)е碌?。這種情況比較多見。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是平時(shí)要控制飲食。多注意鍛煉身體。這樣肥胖的癥狀慢慢就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。祝身體健康成長。
      

      病情分析：
      你這個(gè)體重也不是很胖，主要的減肥方式就是通過平時(shí)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      早上起來可以去跑跑步或者是晚上下課后可以去鍛煉鍛煉，飲食方面不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好,減肥需要控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī)騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢,練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要有耐心和恒心堅(jiān)持就是成功如運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯估計(jì)就是飯量比較大運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量適當(dāng)控制飯量再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng).靠少食多餐用蔬菜代替一部分主食。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在剛上高一，我106斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述如果要減肥的話最好采取科學(xué)合理有效的方法
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食不要吃油膩的食物和辛辣刺激性食物不要暴飲暴食多運(yùn)動(dòng)多鍛煉
      

      病情分析：
      你好，不要給自己找借口說什么沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的。大家都上過高中。高一要擠出時(shí)間來還是不難的。學(xué)習(xí)也要注意勞逸結(jié)合。身體、形象也很重要。
      指導(dǎo)意見：
      做好運(yùn)動(dòng)和飲食管理為好。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以無氧運(yùn)動(dòng)為好。時(shí)間不多也可以考慮HIIT方式。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。
      注意堅(jiān)持。不要求快。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下要減肥主要是要注意別找借口說沒時(shí)間。高一還是有較多的空閑時(shí)間的。自己要合理安排自己的時(shí)間才好。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)要以大肌群的無氧運(yùn)動(dòng)為主，配合適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持三十分鐘以上為好。飲食注意規(guī)律健康為好。少吃過油膩的，多吃青菜水果來替代一定主食，不吃零食宵夜。一定不要節(jié)食為好