長期半夜很久才睡覺，怎么恢復(fù)身高的正常增長

男 | 15歲 2017-05-13 10:06:42 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：長期半夜很久才睡覺，怎么恢復(fù)身高的正常增長？我從初中七年級到九年級很多次都是半夜2點-4點才睡，以往我比同學(xué)高現(xiàn)在卻比同學(xué)矮，有什么辦法能讓我的身高正常增長或者快速提升嗎？

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2017-05-13 10:35:28 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述,應(yīng)該考慮，睡眠過晚,影響體內(nèi)生長激素的分泌,應(yīng)該積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，平時積極鍛煉身體，增強機體抵抗力，適當(dāng)增加營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

2017-05-13 10:41 ask774320132c 追問

我應(yīng)該多少點開始睡覺才算是足夠呢？

2017-05-13 10:41醫(yī)生回答：

正常情況下每天應(yīng)該保證八個小時的睡眠時間，每天十點堅持早睡

鞠姜華青島山大齊魯醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松，痛風(fēng)等內(nèi)分泌病病。幫助網(wǎng)友：11195

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2017-05-13 10:14:06 我要投訴

      病情分析：
      您好！15歲的男孩子身高增長還是有很大空間的，所以請您不必過于著急。
      指導(dǎo)意見：
      首先您需要保證充足的睡眠，均衡營養(yǎng)，還要加強身體鍛煉，多做引體向上，打籃球，跳高，羽毛球等運動，會有效促進(jìn)身高增長。

2017-05-13 10:16 ask774320132c 追問

預(yù)計多久見效

2017-05-13 10:41醫(yī)生回答：

您長期堅持，肯定會有效果，而且會提高身體機能，增強身體素質(zhì)，并不能預(yù)計多久能見效，這并不是治療的藥物，會很快見到療效。

蓋俊英石家莊男科醫(yī)院藥師擅長: 生殖器皰疹,尖銳濕疣,白癜風(fēng),梅毒,濕疹幫助網(wǎng)友：16938稱贊：21

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2017-05-13 12:57:37 我要投訴

      病情分析：
      這種情況需要調(diào)理睡眠，規(guī)律作息，可以服用安神補腦液或者安神膠囊調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      不要有心里負(fù)擔(dān)，放松心態(tài)，飲食上忌食辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)活動活動，避免熬夜

      以上是對“長期半夜很久才睡覺，怎么恢復(fù)身高的正常增長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！