便秘已經(jīng)很久了，以前沒注意

      便秘主要是一個(gè)習(xí)慣問題，一定要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，每天早晨起來就上廁所，大便在體內(nèi)呆的時(shí)間越久越干燥越?jīng)]有便意，直腸神經(jīng)都麻木了，而久之成習(xí)慣性便秘了。治療上飲食就是戒煙酒、戒辛辣，多吃水果蔬菜和粗糧。嚴(yán)重的時(shí)候可以口服一些通便的藥物，比如乳果糖之類的，這些就是增加大便水分的，倒沒有什么副作用，治療便秘和消化不良主要是調(diào)整生活習(xí)慣為主，藥物為輔。

      病情分析：
      你好，便秘的話主要和胃腸道蠕動(dòng)不佳，還要的話就是粗纖維食物進(jìn)食較少有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)情況的話，首先建議多運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，然后服用麻仁丸，促進(jìn)排便。

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，考慮是腸道功能紊亂，腸蠕動(dòng)變慢引起的排便困難。可以通過食療吃昌弘辣木籽調(diào)理腸道改善便秘，飯前空腹吃并多喝水。需注意，孕婦、嚴(yán)重氣喘患者及嬰幼兒不建議食用。
      指導(dǎo)意見：
      食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，有利于排便舒暢。平時(shí)也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
      以上是對“便秘已經(jīng)很久了，以前沒注意”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！