我從小比較內(nèi)向，在別人眼里也是如此

      病情分析：
      你好，你說的情況，目前可以考慮為自信心的不足，多見于抑郁發(fā)作的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)情緒的自我調(diào)節(jié)，如果無法自我改善，可以進(jìn)行正規(guī)的心理咨詢。
      

      病情分析：
      這是精神緊張壓力后容易出現(xiàn)的這癥狀的，這需要多溝通交流的
      指導(dǎo)意見：
      不要吃生冷辛辣海鮮的東西。多喝水，不要吃生冷辛辣海鮮的，可以多聽音樂的