肥胖，運(yùn)動(dòng)兩少，吃得東西多我看自己滿(mǎn)身得肥肉特別想

      目前正處于青春期發(fā)育期的階段，如果有覺(jué)得肥胖的話(huà)，也可以在飲食上格外的控制一下，盡量少吃油膩，以及激素過(guò)多的食物，平時(shí)，飯后多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，多走走步跳跳繩等都有助于體重的下降，多吃新鮮的蔬菜水果有利于身體健康。
      

      正處于成長(zhǎng)發(fā)育期，雖有肥胖困擾，但不能通過(guò)節(jié)食等不當(dāng)方法減肥?？梢院侠碚{(diào)整飲食配合適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制。飲食：戒掉零食和快餐食物，做到規(guī)律飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃或少吃油炸類(lèi)等高熱食物，適當(dāng)多吃點(diǎn)吃含蛋白質(zhì)類(lèi)食物，如瘦牛肉魚(yú)肉雞胸肉雞蛋牛奶豆制品乳制品等，多吃點(diǎn)蔬菜和低糖水果。運(yùn)動(dòng)：可以慢跑快走跳繩游泳呼啦圈等，由舒緩的開(kāi)始，適應(yīng)后可逐步遞增，運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)后拉伸按摩。這樣可以減肥的同時(shí)促進(jìn)生長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況很矛盾啊，不想運(yùn)動(dòng)那么減肥就變得很困難
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你這個(gè)情況應(yīng)該去醫(yī)院的針灸科試試針灸減肥，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，少吃主食
      
      以上是對(duì)“肥胖，運(yùn)動(dòng)兩少，吃得東西多我看自己滿(mǎn)身得肥肉特別想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，可以適當(dāng)控制飲食，只是不要過(guò)度節(jié)食，不會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，要想減肥，需要運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要有持之以恒的精神，才能達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      那么可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少熱量比較高的食物的攝入量，這個(gè)沒(méi)有問(wèn)題的，對(duì)發(fā)育和生長(zhǎng)都是
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有什么影響的，然后就是對(duì)身體的生長(zhǎng)和發(fā)育都是有一定的好處的，一定注意積極運(yùn)動(dòng)，和控制熱量攝取