全身肥胖，特別想快速減肥

      你好，快速減肥比較籠統(tǒng)，多少都算快，完了后減肥我覺得是個持之以恒的一個過程，這個過程還是應(yīng)該是管住嘴，邁開腿就是改變生活習(xí)慣，改變飲食習(xí)慣，減少熱量的攝入。加強運動，加強鍛煉，我覺得這是一個健康的減肥過程。如果說通過減肥以后，局部脂肪堆積，腹部大腿我哪都瘦，就這些脂肪下不去不好下去，那就應(yīng)該借助美容外科的方法，經(jīng)過吸脂手術(shù)來快速減肥。但我覺得一般應(yīng)該是通過主觀鍛煉，實在不行了，再借助外科的方法，如果快速通過節(jié)食等方法進行減肥以后，恢復(fù)飲食以后往往有反彈的過程。但手術(shù)的方法減肥以后飲食不變的情況下，它一般不會反彈。減肥總之還是個持之以恒的過程。快速減肥往往反彈也比較快一些。
      

      減肥不能急于求成，這是一個長期的過程，不要使用減肥產(chǎn)品，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項適合自己的運動方式，并且長期堅持下去，這是安全有效的減肥方法。