上午上課總是犯困，總是落下知識(shí)
健康咨詢描述： 我是個(gè)高中生，上課犯困困擾我很長(zhǎng)時(shí)間了。特別早上的一二節(jié)課，我?guī)缀蹩梢怨庾退?。早上的課很重要，希望在這里得到一些建議。我一般是11點(diǎn)半才能睡下去，早上6點(diǎn)20就得起來。作為一個(gè)走讀生再?zèng)]有時(shí)間用在吃早點(diǎn)上了，一般都是起床后洗漱之后就出發(fā)，通常都是上完兩節(jié)課之后去買個(gè)面包。也不是老師講的沒有吸引力，我總是不知不覺就犯困。一般周一到周五我有些時(shí)候總感覺自己壓力很大總是睡眠質(zhì)量不好，一有很小的聲音躁動(dòng)我都會(huì)突然意識(shí)清醒，然后總感覺自己不夠睡，身心非常疲憊。周末休息我一般是夜里兩點(diǎn)睡覺。另外我的體質(zhì)較瘦弱，我也想長(zhǎng)胖點(diǎn)的，但總是吃一碗就已經(jīng)很飽，不想再吃多的。我還經(jīng)常身上，特別是頭上會(huì)流脂肪，很油，不過一天左右頭發(fā)就很臟了。我感覺自己貧血，體檢時(shí)測(cè)出是低血壓，蹲的沒多久站起來就會(huì)腦充血什么也看不見。固然我知道犯困和自己體虛有很大關(guān)系，但我也找不到適當(dāng)?shù)姆椒ǜ淖冞@種情況。
想得到的幫助： 望您針對(duì)我的情況給出一些建議，謝謝。
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這種情況考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)和鍛煉，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的。
病情分析：
不要擔(dān)心.您的這情況考慮是由于自身的脾氣虧虛導(dǎo)致的.
指導(dǎo)意見：
可以適度的服用上中成藥參苓白術(shù)散.另外盡量減少辛辣刺激和油膩的食物的攝入.這樣有助于您的情況的改善。
你好！本疾病是睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴(yán)重不足大腦過度疲勞引起的，建議平時(shí)避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，安排好生活作息，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。本疾病通過沒有依賴性的中草藥充分的改善睡眠來恢復(fù)是可以的，只要睡眠調(diào)理持續(xù)良好，那么，就能獲得痊愈。。
以上是對(duì)“上午上課總是犯困，總是落下知識(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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