上課總是犯困，睡覺(jué)怎么辦？！

      病情分析：
      可能你是這種生物鐘的養(yǎng)成，每天可能你的睡眠時(shí)間不太夠，而且造成的你自己的情緒上的緊張和焦慮，這樣才會(huì)引起你大腦的供氧不足
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做好勞逸結(jié)合，安排好自己每天的生活和學(xué)習(xí)的時(shí)間，讓自己盡量的放松下來(lái)，多想一些開(kāi)心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，緩解自己的緊張感和焦慮感，如果可以的話早睡早起。
      

      病情分析：
      一般正常人的睡眠時(shí)間成人是五到八個(gè)小時(shí)，兒童是12個(gè)小時(shí)。但是也有一些睡眠比較長(zhǎng)的，比方說(shuō)成人有的時(shí)候能超過(guò)十個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況對(duì)于你來(lái)說(shuō)，你雖然是睡到五到六個(gè)小時(shí)，但是你白天沒(méi)有精神，說(shuō)明你的睡眠是不充足的，建議你晚上最好是早睡。
      
      以上是對(duì)“上課總是犯困，睡覺(jué)怎么辦？！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！