上課總是犯困，睡覺怎么辦？！

      病情分析：
      可能你是這種生物鐘的養(yǎng)成，每天可能你的睡眠時(shí)間不太夠，而且造成的你自己的情緒上的緊張和焦慮，這樣才會(huì)引起你大腦的供氧不足
      指導(dǎo)意見：
      做好勞逸結(jié)合，安排好自己每天的生活和學(xué)習(xí)的時(shí)間，讓自己盡量的放松下來，多想一些開心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張感和焦慮感，如果可以的話早睡早起。
      

      病情分析：
      一般正常人的睡眠時(shí)間成人是五到八個(gè)小時(shí)，兒童是12個(gè)小時(shí)。但是也有一些睡眠比較長(zhǎng)的，比方說成人有的時(shí)候能超過十個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況對(duì)于你來說，你雖然是睡到五到六個(gè)小時(shí)，但是你白天沒有精神，說明你的睡眠是不充足的，建議你晚上最好是早睡。
      
      以上是對(duì)“上課總是犯困，睡覺怎么辦？！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！