想減腿上的贅肉，家族遺傳怎么辦

      病情分析：
      你好，減腿要做耐力性的運動，建議你做慢跑、快走，對減腿有一定效果，
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保證四十分鐘以上的運動，跳繩、快走、打羽毛球都是可以的，同時注意飲食調(diào)理
      

      病情分析：
      您好，大概是遺傳吧，腿粗，怎樣能減下來呢？請問是肌肉型腿粗？還是脂肪型腿粗？
      指導(dǎo)意見：
      建議每天快走或者慢跑40分鐘，跑前熱身，跑后要整理拉伸，睡前熱水泡腳促進血液循環(huán)，對瘦腿有幫助。也可以配合瘦腿操。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥，遺傳性更難
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      
      以上是對“想減腿上的贅肉，家族遺傳怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況盡量的要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身，這是比較健康的方法
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪含量
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。