晚上很難入睡，經(jīng)常這樣
女 | 23歲 2017-05-06 10:52:35
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 晚上很難入睡，經(jīng)常這樣，是什么問題，解決方法？
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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:33:30 我要投訴
你好，如果睡眠質(zhì)量不好，這種情況一般是和長期經(jīng)歷壓力不大，緊張焦慮或者是環(huán)境改變，神經(jīng)衰弱等有關(guān)可以到醫(yī)院服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，而且每天要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起不要熬夜。睡前也可以多用溫水泡腳，不要飲濃茶，咖啡或者是各種飲料的。
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