我不知道該怎么辦，我很困惑
健康咨詢描述： 我不知道該怎么辦，我很困惑，我感覺我的生活沒有別人開心，所以我想要把他解決。我想知道這是為什么，我就去咨詢，有人說自卑，有人說焦慮癥，有人說強(qiáng)迫癥，我覺得應(yīng)該是強(qiáng)迫癥，我也嘗試接受，嘗試通過看電視來轉(zhuǎn)移注意力，可是我還是感覺我思慮很多，我通過把我想不通的事情寫下來，可邊寫邊想，太多了，我自己都想不起來，但我又知道，我有很多事情沒有想，我心又慌，天天唉聲嘆氣。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
這是心理焦慮，也是你自己想問題想的太多，有的問題不需要去解決的，做到自己開心
指導(dǎo)意見：
人生得意須盡歡，不要想太多，生活中總是會(huì)遇到這樣那樣的問題，不要鉆牛角尖，想不通的問題你也不要想，給自己一些空間和時(shí)間去放松一下，不要把自己逼得太緊，多出門走走，做一些喜歡做的事，多接觸美好的事物
我知道，可是我如果不去想，我就會(huì)感覺沒有安全感，我對(duì)我的所思所想都會(huì)站到一個(gè)旁觀者的角度去審視，去想這是不是心理問題造成的，我是不是掉入了心理問題的陷阱。
這不是掉入了心理陷阱，而是你的思想進(jìn)入了一個(gè)死循環(huán)，針對(duì)你的現(xiàn)在這種情況，遇到了想不通的問題就不要想了，或者多和你的朋友，父母聊聊，一個(gè)壓力分成兩份也就不那么大了。多散散心，做些自己喜歡的事最重要
還會(huì)想一些沒有實(shí)際意義的事情，我也說不清楚，就是一種感覺，我會(huì)想我的這種心里是怎樣形成的，還會(huì)想別人，還會(huì)想有一天我好了，或是現(xiàn)在我好了。有時(shí)我不知道該想什么，又會(huì)想一些事情出來，反正我時(shí)時(shí)刻刻都在想，我感覺只有睡覺的時(shí)候，才是沒有煩惱的，正常的，可是其實(shí)我每天晚上都會(huì)做很多夢(mèng)，但是不失眠。
你最大的問題就是想太多了，嘗試去找一個(gè)愛好，去放松自己，
我知道，我是想多了，我就喜歡看電視，可如果我想的問題沒有解決，我就沒有心情做其他的，就算做其他的，也不灑脫快樂。
你應(yīng)該放下你想的問題，別窩在家里，出門走走，找?guī)讉€(gè)風(fēng)景好的地方，解決不了就不解決了
嗯嗯，謝謝你的建議，我其實(shí)也像這樣想過，只不過還是感到不開心。
有問題隨時(shí)聯(lián)系
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持理解，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
指導(dǎo)意見：
不要刻意去理會(huì)那些想法把注意力放在外界有意義的事情充實(shí)自己的生活，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，把注意力放在外界有意義的行為上。
我知道，可是我如果不去想，我就會(huì)感覺沒有安全感，我對(duì)我的所思所想都會(huì)站到一個(gè)旁觀者的角度去審視，去想這是不是心理問題造成的，我是不是掉入了心理問題的陷阱。
你越去理會(huì)刻意去想它，只會(huì)強(qiáng)化這種行為，盡量做點(diǎn)其他有意義的具體行為替代。
還會(huì)想一些沒有實(shí)際意義的事情，我也說不清楚，就是一種感覺，我會(huì)想我的這種心里是怎樣形成的，還會(huì)想別人，還會(huì)想有一天我好了，或是現(xiàn)在我好了。有時(shí)我不知道該想什么，又會(huì)想一些事情出來，反正我時(shí)時(shí)刻刻都在想，我感覺只有睡覺的時(shí)候，才是沒有煩惱的，正常的，可是其實(shí)我每天晚上都會(huì)做很多夢(mèng)，但是不失眠。
這種情況后性格，社會(huì)環(huán)境刺激等諸多因素有關(guān)系。
也許是性格造成的吧，有時(shí)我似乎想通了，但就害怕以后又會(huì)陷入心理問題的糾結(jié)中，謝謝你了。
積極做起來吧
嗯嗯，好的。謝謝啦
恩，不客氣。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
