肌肉腿怎么才能瘦?。∧悄闶窃鯓邮菁∪馔鹊?/h1>

女 | 24歲 2017-05-05 23:44:19 3人回復 來自包頭市

      病情分析：
      您好，每個人的面貌特征不同，與遺傳有關系的。只要是體重在正常范圍之內就是正常的。
      指導意見：
      建議你平時合理飲食，均衡營養(yǎng)，吃飯七八分飽，少吃主食肉食，堅持每天鍛煉身體，把體重控制在正常范圍。
      

      病情分析：
      你好,想瘦小腿先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊,若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難,所以首要的減小腿計劃,要由打松結實的小腿肥肉開始,
      指導意見：
      平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘,腳的前端置于高起的平臺上,腳盡量往下壓,然后小腿用力向上踮起,令整個人提高,有節(jié)奏地重復這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛效果更好,可以一只手扶支撐物上,以保持平衡,
      

      要想讓肌肉變得健美一些，首先在飲食上應該抵制低油飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量的進行體操鍛煉，多加強運動。可以通過游泳跳繩跑步，使腿部的肌肉更加健美一些。
      
      以上是對“肌肉腿怎么才能瘦?。∧悄闶窃鯓邮菁∪馔鹊摹边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！