我肚子上都是肉我想把臉上的肉也減少怎樣才可以快速減

      病情分析：你好，你肚子上都是肉，臉上也是，你想把它減掉，而且是快速。你很煩指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，這個(gè)也不能太急要慢慢來(lái)。晚上少吃點(diǎn)肉，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿。減肥一下

      你好，根據(jù)你描述的癥狀，首先需要明確你是否發(fā)胖，體重是否是在正常的范圍。如果是在正常的范圍，就沒(méi)有必要減輕體重，以免影響身體的健康。

      病情分析：
      你好，減肥主要是運(yùn)動(dòng)和飲食，這是最健康的減肥，建議首先是飲食上禁止使用飽和脂肪酸尤其是豬肉制品，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多飲水、多食含糖量少的水果，還有就是每天堅(jiān)持2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，至少有一個(gè)小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“我肚子上都是肉我想把臉上的肉也減少怎樣才可以快速減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肚子可以考慮做平板支撐，或者仰臥起坐，配合適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，吃飯前可以先喝湯?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，更不要過(guò)度節(jié)食，飯后避免久坐，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，