我很胖，肚子上都是肉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，很胖想減肥，控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你積極參加體育鍛煉，每天堅(jiān)持，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩油炸食品，少喝飲料。
      

      減肥最好的方式是少吃多運(yùn)動(dòng)。所以建議你早晨和中午的飯正常吃，晚上那一頓一定要少吃，不要吃零食，不要吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果，特別是冬瓜，黃瓜，芹菜一類(lèi)的蔬菜。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，你肯定會(huì)瘦。
      

      你好，非常理解你的心情。要減肥的話，攝入的熱量要小于消耗的熱量。在你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食總熱量的攝入，根據(jù)自身情況進(jìn)行合理的活動(dòng)。避免食用油炸和高熱量的食物。更要避免暴飲暴食。
      
      以上是對(duì)“我很胖，肚子上都是肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，通過(guò)你所描述的情況來(lái)看。最健康的減肥方式主要有：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食，低糖，低脂肪，低能量為主。做到限量飲食，足量運(yùn)動(dòng)。一般是可以順利減肥的。
      

      病情分析：
      您好，減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，要有實(shí)際行動(dòng)，不能光想而做不到。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你少吃，一定得管住嘴，一定要運(yùn)動(dòng)，平?？梢远喑运卟?，辛辣刺激的少吃，以免引起便秘，肉一類(lèi)的最好不吃。