晚上睡覺睡著了快要睡著一下又醒了從9點(diǎn)到10點(diǎn)半左

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的內(nèi)容來看，這是精神緊張或者神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要給孩子太大的壓力，保持心情舒暢就可以改善的，11歲孩子還小，也可以睡前泡泡腳喝點(diǎn)熱牛奶，舒緩壓力后再睡。
      

      病情分析：
      11歲女孩，晚上難以入睡，可能存在心事，思維過于活躍，考慮有焦慮等情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量不要給自己太大壓力，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律作息生活，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶等調(diào)理睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺睡著了快要睡著一下又醒了從9點(diǎn)到10點(diǎn)半左”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！