肚子上有很多贅肉怎么減
女 | 17歲 2022-01-29 18:49:04
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 怎么減肥最快最有效不吃藥 ？我想問(wèn)一下怎么減肥最快最有效不吃藥 。 我的大腿和小腿都很粗，試過(guò)跑步但沒(méi)效果，誰(shuí)能教我怎樣瘦大小腿??？男友嫌我胖。我朋友都推薦我用纖迷粒減肥膠囊，國(guó)家認(rèn)可純中藥的，但是我的體質(zhì)不適合，別的也不想吃，怎么減啊:
想得到的幫助： 怎么減肥最快最有效不吃藥 ？我想問(wèn)一下怎么減肥最快最有效不吃藥
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2022-01-29 18:53:49 我要投訴
首先，正是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，健康飲食，吃應(yīng)季的蔬菜水果，喝白開(kāi)水，但是不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律作息，持之以恒的堅(jiān)持下去，才會(huì)看到比較好的效果的。
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