我睡不著覺有3一4年了免逸力差如果睡眠不好皮服就起

      病情分析：
      你好，你失眠是因為心情不好，或者是因為哪方面原因所以失眠嗎？
      指導(dǎo)意見：
      我建議：你每晚飯后可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，睡覺之前用熱水泡腳，喝杯牛奶，放松心情，睡覺之前情緒波動不要太大，也可以稍微用點鎮(zhèn)靜的藥物，但是建議盡量不要用，因為有依賴性。
      

      病情分析：
      您好，我在這里為您解答。
      根據(jù)您的病情癥狀描述，考慮您屬于中醫(yī)講的心脾氣虛證。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先建議您喝中藥治療調(diào)理，具體處方用藥還需要醫(yī)生給您摸脈，看舌苔，飲食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油膩生冷，不要熬夜。