夜跑完適量吃什么既修復(fù)又不影響減肥

      病情分析：
      你好，夜跑完可以適當(dāng)吃些水果，卡路里也不是很高，又富含各種維生素與礦物質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      在平時(shí)的生活中，可以多吃蔬菜水果，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動，祝您生活愉快！。。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡前會做一些有氧運(yùn)動，運(yùn)動以后可以喝點(diǎn)牛奶，或者沖點(diǎn)燕麥。
      指導(dǎo)意見：
      喝點(diǎn)牛奶或者沖調(diào)點(diǎn)燕麥粥，即能夠補(bǔ)充身體的能量，而且也不會影響減肥的。
      

      病情分析：
      你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅(jiān)持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
      
      以上是對“夜跑完適量吃什么既修復(fù)又不影響減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！