哺乳期如何減肥又不影響哺乳

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，哺乳期最好采取運動加合理安排飲食達到減肥目的。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，清淡飲食，多吃水果青菜及海產(chǎn)品，少吃油膩食物及面食，適當多運動，增加脂肪的代謝分解。
      

      病情分析：
      你好，你正處在哺乳期，為了寶寶的健康，最好不要減肥，還要保證營養(yǎng)充足。
      指導意見：
      哺乳期你要想保證體重不在增長，就應該在飲食上要注意營養(yǎng)搭配，既要有營養(yǎng)又不長肉，飲食以清淡為主，少量多餐，多食高蛋白食物，多食木耳，大棗等，還要多個骨頭湯。增加運動量，建議還是等孩子斷奶后再減肥。
      
      以上是對“哺乳期如何減肥又不影響哺乳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      孕期照樣可以減肥而且不影響奶量，你可以少食多餐，以健康飲食為主比如，每天蔬菜量和主食量要搭配合適，肉蛋奶合理搭配，食物多樣化。
      指導意見：
      菌類菜，蔬菜，豆制品，都可以，每日午餐。一定要控制量。谷暑類，湯類合理搭配。每天加水果，水果種類有兩到三種?？隙ㄓ洸婚L肉而且奶量充足。