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習(xí)慣性便秘,上幾天一天一次,現(xiàn)在兩天沒大便了

女 | 26歲 2017-04-27 16:58:19 1人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述：習(xí)慣性便秘，上幾天一天一次，現(xiàn)在兩天沒大便了，以前一直好幾天一次，后來喝過一盒水果酵素，正常了，一段時間又便秘了，請問該怎么辦

想得到怎樣的幫助：何為便秘

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你好，習(xí)慣性便秘，主要是由于活動量減小，飲食過于精細引起的，建議多喝溫開水，在飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，如火龍果，香蕉，蘋果等，多吃粗纖維食物，如芹菜，菠菜，多去戶外運動，促進腸蠕動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

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