醫(yī)生我腰間盤突出看了一個(gè)月為什么腳還點(diǎn)麻
男 | 30歲 2017-04-24 17:27:49
1人回復(fù)
來(lái)自漳州市
健康咨詢描述： 醫(yī)生我腰間盤突出看了一個(gè)月為什么腳還點(diǎn)麻，但比比之前好了很多，是不是快好的癥狀
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2022-11-04 13:07:09 我要投訴
你這種情況說(shuō)明癥狀已經(jīng)明顯的減輕，治療有效果，繼續(xù)治療，服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，一定要做腰背肌的功能鍛煉，做燕子飛動(dòng)作，鍛煉方法：
時(shí)可以俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿鍛煉用力向后也離開(kāi)床面，持續(xù)5秒鐘左右，然后肌肉放松，重新俯臥于床上，休息3～5秒為一個(gè)周期，再接著鍛煉。循序漸進(jìn)，一般每次做20-30個(gè)，每天堅(jiān)持練習(xí)1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”
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