我新陳代謝慢，減肥也慢效果不明顯 怎樣加快新陳代謝

      病情分析：
      如果排除甲減等可以導致新陳代謝慢的疾病外，你這種情況就首先是由于缺乏運動造成的
      指導意見：
      想減肥，不能只依靠節(jié)食，這樣會造成身體的防御機制，造成新陳代謝更慢，所以，必須通過每天的身體鍛煉來解決
      

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物。
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，多運動鍛煉身體是可以加速身體代謝的，不運動是不能減肥的
      指導意見：
      建議平時盡量多活動一下吧，飲食控制七分飽就可以了，只有堅持下來就有減肥成功的可能
      
      以上是對“我新陳代謝慢，減肥也慢效果不明顯 怎樣加快新陳代謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！