通常情況下，血糖高的人不建議吃小米稀飯。
小米稀飯是由小米熬制而成，小米本身含有一定量的碳水化合物。在熬制過程中，小米中的淀粉會糊化，使得其在胃腸道內(nèi)的消化吸收速度加快，進(jìn)而導(dǎo)致血糖快速上升。對于血糖高的人群來說，血糖的劇烈波動不利于血糖的控制，可能會加重病情，引發(fā)各種并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等。
雖然小米含有多種營養(yǎng)成分，比如富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等。維生素和礦物質(zhì)能夠維持人體正常的生理功能，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘等。但對于血糖高的人而言，小米稀飯這種形式會使血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)增加，其益處相對血糖升高帶來的危害就顯得不重要了。
血糖高的人在飲食選擇上需要格外謹(jǐn)慎。應(yīng)盡量選擇低升糖指數(shù)的食物，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜、全谷物等，同時要注意控制食物的攝入量，避免暴飲暴食。主食可以適當(dāng)選擇一些粗糧，但最好不要熬成稀粥的形式。還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，定期監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，以維持血糖的穩(wěn)定。
