我今年20歲，最斤胖了許多100斤了
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，我今年20歲，最斤胖了許多100斤了，155的個(gè)，我堅(jiān)持了3周晚上只吃蘋果或者其他的水果，不吃飯，第4周開始晚上開始吃飯，這樣會(huì)不會(huì)胖，反彈的會(huì)不會(huì)快呢？
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病情分析：
你好，是會(huì)反彈的。節(jié)食減肥是不靠譜的。身體是會(huì)調(diào)節(jié)變成一個(gè)基礎(chǔ)代謝下降的狀態(tài)。讓你吃的少也不會(huì)瘦。而且身體激素會(huì)變化。瘦素下降、腦腸肽增加。讓你后面更容易反彈的。
指導(dǎo)意見：
建議不要再這樣做。減肥請(qǐng)正確的保持規(guī)律飲食和積極鍛煉才是重點(diǎn)。鍛煉建議是學(xué)習(xí)健身為好。
那我現(xiàn)在要是開始晚上少吃點(diǎn)飯的話，反彈的多嗎？
你好，建議你現(xiàn)在就別再老是想著反彈的事情了。建議現(xiàn)在開始恢復(fù)正常飲食。堅(jiān)持鍛煉。這個(gè)才是好好減肥的一個(gè)重點(diǎn)。
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病情分析：
這需要少吃多運(yùn)動(dòng)的，不要吃高熱量的食物，這會(huì)有影響的
指導(dǎo)意見：
多吃維生素的食物。不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水，思想放松有利于調(diào)理的
那我現(xiàn)在要是開始晚上少吃點(diǎn)飯的話，反彈的多嗎？
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