我在廚房上班，做宵夜

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是精神因素引起的焦慮癥，建議咨詢心理醫(yī)生。
      指導意見：
      平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意勞逸結合，保持良好的心態(tài)，樂觀的情緒，正常的作息時間。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，三是由于工作的關系引起的生物鐘紊亂，根據(jù)不同的原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強體質，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      病情分析：
      長期過度勞累的情況下是可以出現(xiàn)這種狀態(tài)的，可以注意休息休息看看
      指導意見：
      完全沒有必要擔心的，慢慢來吧，正常的生活，注意多休息才行的，建議規(guī)律的生活
      
      以上是對“我在廚房上班，做宵夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述、考慮為、失眠、是心腎不交、夜間不能入睡、白天工作沒有精神。
      指導意見：
      1、去醫(yī)院神經(jīng)內科進一步檢查。2、口服：白籽養(yǎng)心丸、酸棗仁顆粒、補腦汁。
      

      指導意見：
      建議平時積極調整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，保證睡眠質量。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      

      你好，每天下班之后都是在想什么？工作上的事情還是生活中的？建議你如果有什么壓力的話，先把壓力祛除，睡眠就會好轉，也可以靜下心來聽一些靜心的音樂，也有助于促進睡眠。