上班不好睡不著

      病情分析：
      如果是純粹由于上班導(dǎo)致的睡眠不足，則建議換個(gè)工作，如果不是。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那建議你調(diào)整好自己的作息時(shí)間，盡量讓自己多睡一段時(shí)間，成人一天睡眠時(shí)間不應(yīng)低于七個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用中藥治療，中藥沒(méi)有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。