健康咨詢描述: 最近胖了不少,怎么減肥,工作時沒法搭配營養(yǎng)飲食習(xí)慣,除了這個還有還有什么方法減肥。
指導(dǎo)意見:
你好,減肥最好的方法其實就是6個字,管住嘴,邁開腿,但是就這么簡單的幾個字,不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式:包括控制飲食和加強運動,必須堅持不懈,一旦放松,容易反彈;盡量不要使用藥物減肥,另外如理療減肥:包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等,可在短期內(nèi)減重,但容易反彈。最后手術(shù)減肥:但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
病情分析:
你好,飲食量增加,和運動量減少會導(dǎo)致肥胖的表現(xiàn),這種情況可以通過運動的方法進行調(diào)理。
指導(dǎo)意見:
建議你增加保健,需要通過運動的方法改善,日常生活中避免吃富含脂肪量高的食物。
病情分析:
你好,這個上述癥狀,如果是過于肥胖的情況下,一般是需要做多運動,以及少食,清淡飲食,
指導(dǎo)意見:
可以做多吃一些新鮮蔬菜和水果做補充,也可以喝奶昔做減肥,晚上易喝粥為主食,不要吃面食,一般是可以起到減肥效果的!
以上是對“最近胖了不少,怎么減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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