請(qǐng)問醫(yī)生，我睡眠不好，有什么泡茶喝可以助

      病情分析：
      您好，根據(jù)的描述，睡眠質(zhì)量不好，多由于壓力大，神經(jīng)衰弱等因素引起；
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，舒緩壓力，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻?，觀察，必要時(shí)口服谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理下。
      

      病情分析：
      這種情況多與個(gè)人的心態(tài)變化有關(guān)，尤其是不良情緒的影響比較大，長(zhǎng)期如此對(duì)身心的健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該積極的調(diào)整。飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，處理好日常的問題，多與人家里溝通，培養(yǎng)良好的情緒愛好，提高身心的狀態(tài)和睡眠質(zhì)量，減少不適的出現(xiàn)。