今天去健身房跑步也練過(guò)一會(huì)腿今天回家后上

      病情分析：
      你好，綜合你的癥狀，往往是由于過(guò)度疲勞引起的這種現(xiàn)象的。也可能本身有半月板的損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，往往是可以選擇按摩、熱敷改善的。這幾天不建議跑步。若是半月板損傷的，可以選擇氨基葡萄糖的藥物、中藥等治療。避免過(guò)度疲勞。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，多考慮是因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般考慮長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的時(shí)候，要注意膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)保護(hù)，多注意保暖，避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)。及時(shí)補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)。