失眠，強(qiáng)迫自己睡覺，數(shù)不著
健康咨詢描述： 去一個新公司報道，住在公司公寓里，開始幾天睡眠不是很好但能睡著，過了一個小長假回去當(dāng)天就失眠了（當(dāng)天早上睡眠質(zhì)量還很好睡到早上9點起床的），天亮才迷迷糊糊睡著了，第二天抱著擔(dān)心自己睡不著的心里睡覺，又失眠了，以為回家就好了，回來睡眠質(zhì)量還是不好，心慌，出虛汗，不知道自己怎么了，太痛苦了，我一般睡眠質(zhì)量很好的，就是老是進(jìn)入不到深度睡眠中，頭腦是清醒的，感覺快睡著的時候一陣心慌就清醒了
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你可能是因為環(huán)境改變導(dǎo)致的失眠。
指導(dǎo)意見：
建議你睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，帶著放松的心情入睡，不要胡思亂想，放松心情。
你好，感覺不是壓力太大，工作還可以，可能因為睡不著，心里很焦慮，每次睡覺的時候就想自己快速睡著，進(jìn)去深度睡眠，越是這樣想越焦慮睡不著，人放松了，但是還是能感知到外面發(fā)生的事，我該怎么辦，我這是怎么了？睡不好白天沒精神，人恍恍惚惚的，感覺心臟也不舒服?
你還是考慮事情太多了，沒有過不去的坎，給自己放松才可以，不要老是神經(jīng)緊繃，那樣對身體更不好。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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