如何在床上瘦腿

      病情分析：
      您好！一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥，塑性的效果的。您的情況可以選擇在床上練習(xí)一下平板撐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平板撐簡(jiǎn)單易學(xué)，可以鍛煉身體，如果有時(shí)間還可以學(xué)習(xí)一下瑜伽。平時(shí)注意飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述學(xué)校校服是裙子，你腿粗不敢穿，可以在床上做瘦腿運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿的方法……就是平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車的動(dòng)作，雙腿保持45-60度，堅(jiān)持最少五分鐘，是瘦大腿瘦小腹腰的好方法！一定要堅(jiān)持！飲食起居規(guī)律，少吃油膩食物！
      

      病情分析：
      你好！您正處于青春發(fā)育期，健康體重對(duì)您來(lái)說(shuō)是最重要的，不是越瘦越好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)在生活中均衡營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食，不挑食，不偏食，規(guī)律生活，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“如何在床上瘦腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你這個(gè)年齡段正處于青春發(fā)育期，所以不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，這樣是不行的，平時(shí)一定要注意科學(xué)合理的飲食，盡量的多吃一些高蛋白低脂肪，含鈣高的食物，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在床上瘦腿效果并不是很明顯，你可以選擇跑步或者是跳繩，這樣才能消耗體內(nèi)的脂肪。