失眠是怎么回事？？？？
女 | 29歲 2017-04-05 15:07:55
1人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 不晚上睡不著白天天一亮就醒了明明很困了，頭又暈暈的，就是睡不著。 總是胡思亂想。
想得到的幫助： 請(qǐng)問醫(yī)生我這是怎么了？怎么樣才能快速緩解？謝謝！！
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2017-04-05 15:45:41 我要投訴
病情分析：
你所說的這種情況與個(gè)人的心態(tài)變化有關(guān)，容易出現(xiàn)失眠，長(zhǎng)期如此對(duì)身心的健康不利。
指導(dǎo)意見：
應(yīng)該積極的調(diào)整。處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善提高身心的狀態(tài)和睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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