一升職就恐懼害怕緊張睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      這種情況還是精神因素導(dǎo)致的，平時(shí)一定要放松心情不要精神緊張，要對(duì)自己有信心才可能避免，出現(xiàn)這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要放松心情多聽聽音樂，對(duì)自己要有信心，只有進(jìn)行自我調(diào)理才能夠克服，這種緊張恐懼的心理。

      病情分析：
      咨詢者為3歲男性，升職后由于領(lǐng)導(dǎo)刁難而產(chǎn)生恐懼心理
      指導(dǎo)意見：
      37歲，正是職場上升期，所以你不要過度焦慮，要用一顆平常心來對(duì)待目前工作，可能你的起點(diǎn)跟原來不一樣，看問題的高度不一樣，要有大局觀，多跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)通氣，多跟下屬交待。相信你一定會(huì)大展宏圖的，加油。適當(dāng)時(shí)候也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行內(nèi)心疏導(dǎo)，祝福你
      

      病情分析：
      首先升職沒當(dāng)回事，現(xiàn)在換領(lǐng)導(dǎo)，而出現(xiàn)心情，恐懼緊張想放棄的感覺
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該積極的放松一些心情，多注意些休息，保證足夠的睡眠，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)和鍛煉
      
      以上是對(duì)“一升職就恐懼害怕緊張睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的不合理信念所致。這主要是由于你在處理自己與身邊人的關(guān)系問題上，內(nèi)心存在著許多較強(qiáng)的不合理信念，使你在工作上遇到升職問題時(shí)，容易讓你陷入到不能有效地理清與領(lǐng)導(dǎo)和同事的人際界限的矛盾糾結(jié)之中而困擾不已，從而使你一升職就容易產(chǎn)生你所敘述的感覺或癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是盡快地尋求我們提供的人際關(guān)系和人際交往方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你在這些方面能重構(gòu)新的信念，消除較強(qiáng)的不合理信念，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的工作和精神狀態(tài)。