我想減肥但就是減不下來！什么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況，您這個首先需要考慮的就是出入能量失衡的！
      指導(dǎo)意見：
      我們臨床首先需要考慮的就是臨床應(yīng)用適當(dāng)節(jié)食的，還有就是可以配合應(yīng)用運(yùn)動鍛煉的！
      

      病情分析：
      你好，減肥是不能著急的。尤其到了40歲左右女性的話。有一個體脂比上升。肌肉比例下降的情況。你要減肥的話是要加強(qiáng)鍛煉幫助增肌減脂才有好的效果。注意運(yùn)動是要堅持的。著急不來的。
      指導(dǎo)意見：
      注意學(xué)習(xí)健身為好。要有足夠的運(yùn)動量和強(qiáng)度。所以考慮無氧運(yùn)動多一些。有氧少一些。效率更高。飲食也非常重要。要注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。
      
      以上是對“我想減肥但就是減不下來！什么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！