減肥怎么樣才科學(xué)減肥。減肥效果好

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      需要少吃多運(yùn)動，清淡飲食，多吃青菜少吃主食；多運(yùn)動，堅(jiān)持體育鍛煉，每天至少運(yùn)動一個小時。你可以做一下仰臥起坐等運(yùn)動，最好不要借助減肥藥控制體重否則有可能會損傷身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在已經(jīng)是嚴(yán)重超重了，減肥是刻不容緩的，但是需要進(jìn)行健康的減肥，不要盲目，不要著急。
      指導(dǎo)意見：
      最好的減肥方法就是調(diào)整飲食加上鍛煉身體，這種方法是非?？简?yàn)毅力的，長期堅(jiān)持下來才有效，喝減肥茶也清理腸道油脂，但不會很有效的，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，減肥比較安全的方法就是運(yùn)動，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?br />      指導(dǎo)意見：
      建議，飲食要定時定量，尤其晚餐要早吃少吃，堅(jiān)持每天做運(yùn)動可以喝減肥茶的，希望你可以盡快的減肥成功
      
      以上是對“減肥怎么樣才科學(xué)減肥。減肥效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！