下半身肥胖，肉松松垮垮，慢跑可以減腿么
女 | 22歲 2017-03-23 21:31:55
2人回復(fù)
來自錦州市
健康咨詢描述： 下半身胖，臀和腿都粗，肉比較松松垮垮，可以通過每天慢跑五十分鐘來瘦腿么
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-03-23 21:36:04 我要投訴
病情分析：
對于體重的控制，主要是通過管住嘴，邁開群來進(jìn)行。持之以恒，就可以見到效果。
指導(dǎo)意見：
日常生活中要減少高熱量，高脂食物攝入。多吃蔬菜水果，以素食為主。運(yùn)動的話要堅(jiān)持，可以通過游泳或者跑步來進(jìn)行。
2017-03-23 21:37
ask76057866ci
追問
通過長期的慢跑和飲食控制，腿可以瘦么
2017-03-23 21:39醫(yī)生回答：
脂肪含量會減少，但是肌肉會增加。
2017-03-23 21:41
ask76057866ci
追問
看著就會瘦，對嗎，視覺上變瘦
2017-03-23 21:43醫(yī)生回答：
這是沒有問題的
2017-03-23 21:46
ask76057866ci
追問
大約需要多久才能有效果呢，醫(yī)生
2017-03-23 21:51醫(yī)生回答：
一般來說兩到三周就可以，當(dāng)然了，需要持之以恒。
2017-03-23 21:51
ask76057866ci
追問
看網(wǎng)上說下半身肥胖是遺傳，臀和腿胖不好減，都沒有信心了
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