中年肥胖，本身就是有點胖，可是一年開始就

      病情分析：
      您好，人到中年，身體稍微發(fā)胖是正常的，可以從生活習慣調(diào)理飲食習慣調(diào)理。
      指導意見：
      建議你平時多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，吃飯七八分飽，少吃主食，堅持每天早晚鍛煉身體。
      

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。中年肥胖。這種情況你可以去醫(yī)院檢查一下。如果沒有問題的話，你就應該多鍛煉身體，這樣就可以去起到減肥的作用。
      指導意見：
      像你這種情況。建議你平時一定要多鍛煉身體。增強機體免疫能力。晚飯我建議你盡量別吃。但是應該晚上多鍛煉鍛煉身體。多吃新鮮水果和蔬菜，少吃主食。通過鍛煉可以起到減肥的作用。
      
      以上是對“中年肥胖，本身就是有點胖，可是一年開始就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！