治療失眠的簡單方法

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于生活壓力大、精神緊張、植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用安神補(bǔ)腦丸或者是棗仁安神膠囊、谷維素片來治療，睡覺前可以泡澡來協(xié)助睡眠。
      

      從你的描述來看，你有些失眠癥。對失眠癥而言，建議你多減輕壓力和使用時(shí)間，多抽空散心，你睡前多聽點(diǎn)輕音樂，喝杯牛奶，希望我的解答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關(guān)。建議適當(dāng)服用中藥調(diào)理，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動，如果癥狀嚴(yán)重，建議去失眠?？七M(jìn)行系統(tǒng)治療。
      指導(dǎo)意見：
      所以如果伴有情緒低落，要考慮抑郁癥狀所致。應(yīng)避免白天過度興奮勞累等。合理安排生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。偶爾發(fā)生不需要用藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，比如阿普錯(cuò)輪片等。
      
      以上是對“治療失眠的簡單方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴(yán)重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時(shí)合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，可以用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素，維生素B1治療。
      

      睡覺前一個(gè)小時(shí)喝一杯牛奶，然后溫水泡腳，睡前一個(gè)小時(shí)避免劇烈活動，可以在臥室輕微運(yùn)動，不建議有睡眠障礙的患者睡前看書及看電視。
      指導(dǎo)意見：不建議過早上床，等有困意后方可上床，如果上床后仍不能入眠，不建議在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，建議下床。泡腳喝牛奶有助于安眠，另外要注意營造睡前環(huán)境。若是沒有什么效果，那就建議去?？漆t(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生治療方案積極配合治療，