怎樣才能達到減肥效果，快來好心人告訴我吧

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況想減肥，可以多參加一些體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時注意多參加一些體育鍛煉，跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈做仰臥起坐，練瑜伽等都是很好的減肥的辦法。
      

      病情分析：
      可以試試采用艾灸針灸拔罐推拿按摩進行減肥，看看情況如何。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息飲食起居，避免受涼勞累，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料。多喝溫?zé)崾卟藴?br />      

      病情分析：
      你好！經(jīng)計算你的BMI是22.9，在正常值范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您保持健康體重，均衡營養(yǎng)、平衡膳食，不挑食，不偏食，多運動，每天堅持不低于60分鐘的有氧運動，保持健康體重。
      
      以上是對“怎樣才能達到減肥效果，快來好心人告訴我吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！