產(chǎn)后肥胖一年了還不瘦，焦急等待回復(fù)

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述可能飲食方面注意控制。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉是一方面，飲食方面注意清淡飲食，可以試試瑜伽。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況首先你自己要有一定的健身知識(shí)。你要懂得。其實(shí)跑步半小時(shí)以上?？赡苣銜?huì)覺得挺累的了。
      指導(dǎo)意見：
      但是實(shí)際上真正消耗并不大的。200-300cal的熱量。實(shí)際上可能一塊蛋糕就超過它了。而且減肥不能只靠跑步，建議做好健身。有條件的話去健身房。運(yùn)動(dòng)一般建議一周3-5次。一次1-2小時(shí)比較好的。最好是多些無氧運(yùn)動(dòng)。第二是飲食方面一定要做好。不做好的話就算有運(yùn)動(dòng)。效果也不好的。注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后肥胖一年了還不瘦，焦急等待回復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！