想減肥，怎么能健康瘦身，詳細一點

      病情分析：
      你好，減肥千萬不要服藥，副作用大，對身體健康不利的，建議你最好采取運動或中醫(yī)針灸減肥都是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      運動減肥不僅可以減肥還能增強體質(zhì)，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，只要堅持是不容易反彈的。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余脂肪，注意自我的堅持
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體身高是多少，體重是多少？肥胖是不是特別明顯
      指導(dǎo)意見：
      個人建議采用科學(xué)的減肥辦法，平時注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)，比如跑步，跳繩，游泳等等少吃高熱量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的。
      
      以上是對“想減肥，怎么能健康瘦身，詳細一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先并沒有什么所謂的易胖體質(zhì)。一定要說容易肥胖的話那就是因為你本身肌肉比例低。造成基礎(chǔ)代謝較低。所以吃的和別人一樣。你更容易肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      怎么說呢？就比如說速度與激情里面的范·迪塞爾吧。他很壯吧。肌肉比例是很高的。他為了演戲。有一段時間是有一個腹部脂肪堆積的狀態(tài)的。但是后面只花了很短的時間就恢復(fù)了之前的身材。就是因為本身肌肉比例高造成的。更容易減肥也更容易維持身材。
      前面說這么多。其實就是為了告訴你。要減肥一定不要去投機取巧以為如何吃點什么所謂的減肥藥或者中藥或者扎下針灸、如何按摩、什么節(jié)食之類就可以減肥的。注意踏踏實實的鍛煉。尤其建議學(xué)習(xí)健身。無氧有氧配合好。加上飲食管理做好才有利減肥的。